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华帝卡盟:郑秀晶:我没胖!

发布时间:2019-06-04 12:53:08 作者:李小刚 点击:
郑秀晶:我没胖!

今天,秀晶的腿冲上热搜。原以为点进去是满屏暴击,没想到都在吐槽水晶腿粗了。

最近,Luna开演唱会,函数团水晶,Amber突袭,惹得Luna热泪盈眶。

郑秀晶:我没胖!郑秀晶:我没胖!

感人环节并没有持续多久,就被“郑秀晶 腿”抢过热点,心疼粉丝30秒。

郑秀晶:我没胖!

水晶可以说是以前函数团的身材担当,可这两年一直靠“胖”上热搜。好姐妹Luna都能出一本减肥秘籍了,秀晶却在发胖的路上一去不复返。

郑秀晶:我没胖!郑秀晶:我没胖!

但是秀晶是真的胖吗?老编不这么认为。对比去年11月参加活动的水晶,出现在ELLE韩国五月刊的水晶,哪里胖了?

郑秀晶:我没胖!

有人说,杂志大片一定修过。好的,我们看下5月在香港参加活动的水晶生图。

郑秀晶:我没胖!郑秀晶:我没胖!

那么为什么这次出现在Luna演唱会的水晶,会给人腿粗的感觉呢?一方面是裤子的版型实在显胖,另一方面是并没有瘦回巅峰的水晶,多一点脂肪,就暴露了自己假胯宽的问题。

郑秀晶:我没胖!

其实瘦的水晶,假胯宽也明显。不过因为腿细长白,很多人都忽视了这个问题。

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动图更明显。

郑秀晶:我没胖!

有人说那是水晶的翘臀,老编负责人的说,水晶真没有翘臀。

郑秀晶:我没胖!郑秀晶:我没胖!

不单单是水晶,很多亚洲女孩都面临着假胯宽的烦恼。比如立志于减肥的杨紫女士,瘦了却还有假胯宽。

郑秀晶:我没胖!

刘天仙穿了裙装,也掩盖不了假胯宽的现实。

郑秀晶:我没胖!

瘦成大宝贝,也逃不过假胯宽。

郑秀晶:我没胖!

所以,除了基因,为什么会有假胯宽?我们该如何解决呢?

郑秀晶:我没胖!

假胯宽是什么?

郑秀晶:我没胖!

“假”胯处于真“胯”的下方。视觉上,大腿根部的外侧会有突起,分分钟就把一米长的腿,缩短到80厘米,而且大腿根部看上去也会更加粗壮

郑秀晶:我没胖!

假胯宽还有一个很明显的症状:从正面看仿佛有翘臀,侧面看还是扁屁股。除了水晶,林允儿也有很明显的假胯宽。

为什么会有假胯宽?

郑秀晶:我没胖!

仔细回想一下,你是不是长期走路内八字?坐着的时候习惯膝盖内扣夹腿?这些不良习惯,都在日积月累的加重你的大腿内旋

郑秀晶:我没胖!

正常情况下,当我们向前走路时,应该是大腿前方的股直肌来参与运动。而如果大腿过度内旋大腿外侧的肌肉参与程度很高它就会越来越发达,久而久之就形成了“假胯”。

郑秀晶:我没胖!

除此以外,如果爱吃零食又不喜欢运动,再加上长期的久坐脂肪堆积、肌肉无力,就会让“假胯”越发得宽阔...

郑秀晶:我没胖!

很多有假胯宽问题的妹子想要自己解决这个问题,就会选择在家自己做一些深蹲的运动。但在没有专人指导时,由于生活习惯大腿会控制不住地内旋。如此下去假胯宽不仅没有改善,反而更严重了。

假胯宽怎么破?

郑秀晶:我没胖!

在训练中要时刻提醒自己,不要让大腿内旋,注意力要放在大腿内侧和后侧。健身小白和初级练习者,可以根据下面的动作做一些非借助器材的自重训练。而对于有一定健身基础的,可利用健身房的器械进行下面的动作。

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STEP 1:外侧踢腿。12-15个/组,左右两侧各3组。注意腿部斜拉慢慢提上去

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STEP 2:臀部外展机。10个/组,一共做3次。注意腰腹收紧,后背挺直。

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STEP 3:单腿腿部外展。12-15个/组,左右各3组。注意力量控制在胯部,切记不要用腰椎发力

假胯宽可以遮掉吗?

郑秀晶:我没胖!

为什么我们总是忽略了水晶的假胯宽?因为她私服实在太会遮了。

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所以,只要遮得好,也可以穿出腿长两米八的效果,那么究竟怎么遮呢?

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01

遮到假胯下5cm

无论是裤装,还是裙装,所有的长度都保持在假胯下5cm最合适。这样露出的一定是大腿最纤细的部分。

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下半身选择短裤或者短裙时,高腰、A字型除了完美遮掉了假胯宽,还能显腿长腿细哦。

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如果你不是假胯宽,但是面临大腿根部非常粗肉非常多,这个办法同样是试用的。

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02

放弃Skinny等突出跨宽的下装

这次水晶被认为发胖,还有一个原因,就是这条裤子非常显胖:弱化了她的腿部线条,却强调了假胯宽。所以,如果没有瘦到皮包骨,还是选择放弃Skinny,茧型等裤装

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像水晶这种腕线过裆的大长腿,其实完全可以穿阔腿裤来遮住假胯宽。

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如果一定要穿紧身或者茧型下装,上装可以选择长外套,遮到假胯下。但一定要记得,下装一定要高腰

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除了高腰,无限延伸的领口也可以显腿长。

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如果外套无法帮你加持,还有个好办法,大包来遮

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今天的教程就到这儿。夏天到了,穿短裤短裙的季节,你的腿准备好了吗?

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图片来源:ins、Pinterest、微博

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